Kahvaltı #09

IMG_8626

Narların istila ettiği kahvaltı tabağımla herkese günaydın ☀️
Narın faydalarına göz atalım mı 😉
•Besin değerleri açısından çok zengindir.

İçerdiği punicalagins(çok güclü bir antioksidan) ve punicic acid(nar çekirdeği yağında bulunur) in sağlık açısından birçok faydası vardır. Nar kırmızı şarap ve yeşil çayın 3 kati antioksidan içerir.
•Etkileyici Antiinflamatuar etkileri vardır.
•Prostat kanserine karşı etkilidir. Özellikle kanserin yayılması ve olum riskini düşürdüğüne dair kanıtlar vardır.

•Göğüs kanserine karsi etkilidir.
•Yüksek tansiyona karşı etkilidir. Düzenle tüketimde 2 hafta kadar kısa bir surede etkisini gösterir.
•Artrit ve eklem ağrılarına karşı etkilidir.

•Kalp hastalıkları riskini azaltır.
•Bakteri ve mantar enfeksiyonlarına karşı etkilidir.
•Hafızayı geliştirmeye yardımcıdır. Özellikle Alzheimer hastalığına karşı etkilidir.
•Egzersiz performansını arttırır. 19 atlet üzerinde yapılan bir araştırmada 30dakika onceden 1gr nar özütü tüketen atletlerin kan akis hızının arttığı gözlenmiş. Ayni etkiyi pancar da gösteriyor.

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s