Böğürtlenli Chia Puding

IMG_3836.JPGChia puding sabah kahvaltılarınıza renk katacak sağlıklı öğün alternatiflerinden biri. Hızlıca hazırlanması da sabah koşturmacası içinde rahatlık sağlıyor.

Tarife gelirsek…

İçindekiler:

  • 1 sb süt (Ben inek sütü kullandım, siz istediğiniz sütü kullanabilirsiniz.)
  • 2 yk chia tohumu
  • 10 adet böğürtlen
  • 2 yk yulaf ezmesi
  • 1 tk kakao nibi
  • 1 tk goji berry
  • 10 adet çiğ fıstık

Süt ile buluşturduğunuz chia tohumlarını bir gece buz dolabında bekletin. Sabah buzluktan aldığınız böğürtlenleri 1 yk su ekleyip blenderda püre haline getirin. Chia-süt karışımının içine böğürtlen püresini karıştırın. Üzerine diğer malzemeleri katıp afiyetle tüketin.

İşte bu kadar basit. Afiyet olsun 🙂

 

Reklamlar

Böğürtlenli Chia Puding” üzerine 2 yorum

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s